Làm đẹp nhật bảnLàm đẹp nhật bản

Trang chủ Đẹp chuẩn Nhật Duy trì nét thanh xuân cho làn da bằng cách tăng cường ăn những thực phẩm sau

Đẹp chuẩn Nhật

Duy trì nét thanh xuân cho làn da bằng cách tăng cường ăn những thực phẩm sau

11/07/2017 - admin

Theo dòng chảy thời gian, da sẽ càng nhăn nheo, chảy xệ, mất dần sức sống… Để đẩy lùi nguy cơ này ngoài việc chăm sóc da bằng sản phẩm phù hợp, bạn nên chống lão hóa cho da từ bên trong bằng những “siêu” thực phẩm như thịt gà, cá hồi, rau lá xanh đậm…

Thịt gà

Hàm lượng protein dồi dào trong ức gà, đùi gà sau khi tiêu hóa sẽ chuyển thành các axit amin giúp xây dựng, phục hồi và tái tạo lại các tế bào da. Đồng thời nó còn hỗ trợ tăng sinh collagen giúp cho da trở nên săn chắc và giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả.

Duy-tri-net-thanh-xuan-cho-lan-da-bang-cach-tang-cuong-an-nhung-thuc-pham-sau

Rau xanh đậm

Các loại rau có lá xanh đậm như rau chân vịt (rau bina), cải xoăn, cải xanh, súp lơ xanh, rau ngót… có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây ra lão hóa sớm. Đặc biệt, cải bina (cải bó xôi) và cải xoăn có thể bảo vệ da khỏi ảnh hưởng tiêu cực của tia cực tím. Ngoài ra, rau xanh đậm còn chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, hỗ trợ tăng sức đề kháng và đẩy lùi dấu hiệu lão hóa.

Duy-tri-net-thanh-xuan-cho-lan-da-bang-cach-tang-cuong-an-nhung-thuc-pham-sau

Cá hồi

Hàm lượng axit béo omega – 3 dồi dào trong cá hồi không chỉ tốt cho tim, cho não mà còn có tác dụng ngăn chặn nguy cơ mất nước, giảm thể tích tế bào, giữ cho da tươi trẻ và căng mịn hơn. Ngoài ra, cá hồi cũng giàu vitamin D giúp tăng độ đàn hồi, kích thích sản xuất collagen, giảm nếp nhăn và chống chảy xệ.

Duy-tri-net-thanh-xuan-cho-lan-da-bang-cach-tang-cuong-an-nhung-thuc-pham-sau

Chocolate đen

Mặc dù có nhiều khuyến cáo về việc chocolate có thể gây ra mụn nhưng chocolate đen (đắng) lại có chứa flavanols, một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm thiểu tác hại do tia UV trong ánh nắng gây ra.

Duy-tri-net-thanh-xuan-cho-lan-da-bang-cach-tang-cuong-an-nhung-thuc-pham-sau

Tỏi

Trong tỏi có chứa hợp chất polyphenol, đây là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do, nguyên nhân hàng đầu phá vỡ collagen, phá vỡ cấu trúc da khiến da xuất hiện nếp nhăn và nhanh chảy xệ. Tuy nhiên, muốn cho hợp chất này trong tỏi hoạt động tốt bạn nên cắt/băm tỏi 10 - 15 phút trước khi cho vào món ăn để giúp phát huy công dụng cao hơn.

Duy-tri-net-thanh-xuan-cho-lan-da-bang-cach-tang-cuong-an-nhung-thuc-pham-sau

Dưa leo

Dưa leo với thành phần chủ yếu là nước (chiếm đến 90%) cùng hàng loạt các loại vitamin khoáng chất có lợi cho làn da như C, B1, B2, B5, B6, folic acid, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm… giúp tăng sức đề kháng, cung cấp độ ẩm, phục hồi da hư tổn và trẻ hóa da hiệu quả.

Duy-tri-net-thanh-xuan-cho-lan-da-bang-cach-tang-cuong-an-nhung-thuc-pham-sau

Bài viết liên quan